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❓ 运动问答
解答跑步后小腿酸痛怎么缓解？
充分拉伸小腿腓肠肌，用泡沫轴放松，冰敷15分钟。建议跑后慢走5分钟再拉伸。
篮球投篮发力不稳定怎么办？
检查手肘是否外展，保持“三个90°” (肩、肘、腕)。从近距离擦板投篮开始练习，每天200次。
世界杯多久举办一次？下一届在哪？
每4年一次。2026年由美国、加拿大、墨西哥联合举办，决赛将在纽约举行。
游泳能减肥吗？自由泳还是蛙泳？
游泳是高效燃脂运动，自由泳每小时消耗约600大卡，蛙泳约500大卡。建议间歇游效果更佳。
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